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足浴幫助改善失眠

圖片編號： zlys218	圖片尺寸：500mm*700mm
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足浴幫助改善失眠
　　失眠是一種常見的疾病，也是許多疾病的癥狀和先兆。肉體疲勞、精神疲勞、神經(jīng)感覺疲勞和四肢厥冷均可導致失眠。要想緩解失眠，改善睡眠，足浴是一個非常好的選擇。
　　足浴能促進足部乃至全身的血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排除人身體內積聚的疲勞物質，同時對足部的神經(jīng)和毛細血管有溫和的刺激作用，降低交感神經(jīng)的亢奮度，從而改善睡眠。另外，足浴能增加足部溫度，使四肢厥冷癥狀得到緩解，也有助于提高睡眠質量。

掛圖延伸：

中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，古時候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。

俗話說：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導理論當屬美國威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出：“中藥足浴是一種簡單易行、效果顯著、無副作用的自我防病保健方法，尤其對中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實意義”。1989年中國足部反射健康法研究會正式成立，旨在大力倡導足浴足療，普及全民保健。

關鍵詞：中醫(yī)文化養(yǎng)生沐足的好處

上一幅：足浴利于養(yǎng)生美容

下一幅：足浴消除人體疲勞