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樂娛養(yǎng)生 書畫

書法也是娛樂養(yǎng)生的一個重要手段。書法是一種高級的藝術享受，又是人們心與神的精細表現(xiàn)手法。中國的書法十分優(yōu)美，“仰視奎星圓曲之勢，俯察龜文鳥跡之象，博采眾美，合而為字。”由于字形美感動心，容易使人產生濃厚興趣。歐陽詢常說：“學書為樂”。作書能將書者的內心精神世界通過筆端，宣泄在點畫之中，所以能“舒心中氣，散心中郁。”舒懷暢志，使大腦的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利健康和治療疾病。
從古至今，書畫家大多長壽。他們長壽的原因雖然有多方面，但是歸根結底是他們一生都致力于書畫藝術。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書法講究意念，做練習時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙；其次，書法繪畫講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢接近。有所不同的是，書畫練習擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術娛樂活動之中，更能體驗到創(chuàng)作后的歡樂和美的享受，最終達到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的，故書法繪畫被人稱為“藝術氣功”。
另外，不同的書體對人有不同的影響。書法家們認為，楷書端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平。”；隸書沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節(jié)心理狀態(tài)的作用；行草歡快、活潑、瀟灑自如，剛柔相間，使人感情奔放，情緒高揚，對心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。

掛圖延伸：

樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長壽。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，生活繁忙單調，更需要一些娛樂活動來調節(jié)。用娛樂活動來調節(jié)生活情緒和生理機能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

掛圖大師以掛圖標語形式告訴人們樂娛養(yǎng)生的方式，如讀書、畫畫、對弈、音樂、跳舞等，娛樂可以養(yǎng)生，每個渴望健康的人都需要一定的娛樂生活。

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 書畫圖片編號： ZYZHK162211398

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 對弈圖片編號： ZYZHK162211397

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 讀書圖片編號： ZYZHK162211396

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 音樂圖片編號： ZYZHK162211395

上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

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