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飯?zhí)脴苏Z_理想的午餐有6種食物
圖片編號： 029-0048 圖片尺寸：500mm*700mm
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理想的午餐有6種食物

        1、最佳蛋白質(zhì)來源 魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是補充蛋白的最佳選擇。魚肉的膽固醇含量低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。

        2、抗氧化食品 豆腐是良好的蛋白質(zhì)來源，它含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

        3、保持活力食物 包菜的維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

        4、養(yǎng)顏食物 新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，而維生素則可延緩細胞因氧化而導致的老化。

        5、抗衰老抗癌食品 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

        6、降脂食品 洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

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