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									飯?zhí)脴?biāo)語_營養(yǎng)早餐4要素
									
    
									  
    
										圖片編號：
										
																				029-0049       									       									
       									
       																		        									        									        	圖片尺寸：500mm*700mm
									        	
									        								        									  
    
									  
    
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    營養(yǎng)早餐4要素 
    

            要素1：谷類 　　谷類食物含有豐富的碳水化合物，是我們膳食能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單獨(dú)吃一種好。
    

            適合早餐的谷類食物：饅頭、包子、面包、米粥、面條等。
    
 
    

            要素2：肉類 　　魚、肉、禽、蛋，為人體提供動物性蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，魚蝦等水產(chǎn)品含脂肪較低，可以多吃一些。　　
    

            適合早餐的肉類食物：豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、火腿、雞蛋等。 
    


    
        要素3：豆奶類 　奶制品和豆制品，能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時也是補(bǔ)鈣的首選食物?！　?/font>
    

            適合早餐的奶類及豆類食物：鮮牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等。 
    


    
        要素4：蔬果類     蔬菜和水果能提供給人體各種維生素，深色的蔬菜和水果含有的營養(yǎng)元素比較豐富。
    

            適合早餐的蔬果類食物：黃瓜、蘿卜、白菜、西紅柿、蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃。
    

     
    

     
    

     
    

     
    

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    飯?zhí)脴?biāo)語 食堂標(biāo)語 健康晚餐3大原則飯?zhí)脴?biāo)語 食堂宣傳標(biāo)語 5種健康食物  
    

    食堂宣傳標(biāo)語 食堂衛(wèi)生標(biāo)語 食物禁忌飯?zhí)脴?biāo)語 食堂宣傳標(biāo)語 營養(yǎng)早餐4要素飯?zhí)脴?biāo)語 理想的午餐有6種食物
    

    

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