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骨質(zhì)疏松圖-如何防止老年人骨質(zhì)疏松 掛圖內(nèi)容:
如何防止老年人骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種與老化有關(guān)的過(guò)程,一方面隨著年齡增長(zhǎng)造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關(guān)。
人到老年,骨骼的保健是個(gè)重要課題。老人骨質(zhì)疏松,預(yù)防重于治療,重點(diǎn)要防止骨質(zhì)進(jìn)一步快速流失,要保護(hù)好脆弱的骨質(zhì)。而維護(hù)一副質(zhì)量完好的骨骼,就要從日常的生活習(xí)慣做起。
1、多參加體育運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨骼的健康,能增進(jìn)肌肉的張力和彈力,增強(qiáng)骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好,推遲骨骼的老化。老人參加運(yùn)動(dòng)要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)要適量,太多,太少都不適宜;并且要注意安全,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該選擇在光線充足的時(shí)段。其次要選擇好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地,應(yīng)以熟悉的環(huán)境為宜,不要選擇同時(shí)有青年人在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的場(chǎng)所,以免受到?jīng)_撞而造成損害。
2、注意合理營(yíng)養(yǎng)
鈣是骨骼維持強(qiáng)度所必需的要素,富鈣食品有助于鈣代謝平衡,利于骨礦物質(zhì)沉積,充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。
老年人飲食中鈣量常常不足,這與食量減少,食欲差,消化功能減退等因素有關(guān),因此要注意富鈣食品的攝入,如牛奶雞蛋既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產(chǎn)植物、貝類等。各種維生素的攝入對(duì)防治骨質(zhì)疏松也很重要。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?,但只要保護(hù)得好,就像一個(gè)玻璃杯那樣,不墜地碰撞也不會(huì)碎,因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。
掛圖說(shuō)明:
在骨科走廊或候診室掛上如此掛圖標(biāo)語(yǔ),既貼近骨科這一主題,又可以讓患者在等候就診消磨時(shí)間之余,了解到骨質(zhì)疏松的相關(guān)常識(shí)。讓患者覺(jué)得,醫(yī)院的服務(wù)是以患者的健康為中心、體貼入微。在某個(gè)程度上也增加了患者對(duì)醫(yī)院的認(rèn)可。
掛圖標(biāo)語(yǔ)背景為水墨色調(diào),不僅能舒緩人的心情,典型的傳統(tǒng)文化基調(diào),更體出醫(yī)院深厚的歷史文化底蘊(yùn)。此掛圖標(biāo)語(yǔ)用在中醫(yī)院骨科走道或候診室尤佳。
相關(guān)鏈接:醫(yī)院宣傳標(biāo)語(yǔ)
上一幅:骨質(zhì)疏松圖-如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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