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運動養(yǎng)生-以立養(yǎng)骨
圖片編號： ZYYS16280955 圖片尺寸：500mm*700mm
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運動養(yǎng)生-以立養(yǎng)骨
適度的站立，可使骨骼肌產(chǎn)生短促而迅速的縮張運動，激發(fā)軀體內(nèi)的新陳代謝，相應(yīng)地疏通經(jīng)絡(luò)。
適度的站立還可以使氣血下行，血壓降低，精神振奮，有利于大腦的適當休息，使全身舒適。立姿對老年人的活動與精神狀態(tài)有重要的影響。老年人在站立時，身體應(yīng)該自然、平穩(wěn)、端正，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定在某一側(cè)，為了保持正確的姿勢，老年人應(yīng)經(jīng)常進行適度的全身性活動，以維持肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能。站立雖然對身體健康有一定的好處，但醫(yī)學(xué)專家也提醒人們：“久立傷骨損于腎”。因為站的時間長了，容易導(dǎo)致腰疼腿酸，腰為腎之腑，腎又主骨，久立傷腎，也就是傷骨。
 
 
 
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