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運動養(yǎng)生-立秋養(yǎng)生運動打太極
圖片編號： ZYYS16280947 圖片尺寸：500mm*700mm
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運動養(yǎng)生-立秋養(yǎng)生運動打太極

太極拳其動作輕松柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，“以意領氣，以氣運身”，具有健身和醫(yī)療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。
明代著名醫(yī)學家張景岳云：“上氣海在膻中，下氣海在丹田，而肺腎兩臟所以為陰陽生息之根本。”肺主氣，司呼吸；腎主納氣，為元氣之根。因而秋季練習太極拳，能達到“秋養(yǎng)收氣”、“秋養(yǎng)陰”、“養(yǎng)肺氣”等養(yǎng)生目的，也是秋季常見病防治、康復的一種有效方法。
練習太極拳要求呼吸細、勻、長緩的腹式呼吸，通過肺、腎的協同作用，能增強或改善肺功能，補腎益元氣，進而使氣血周流全身，營養(yǎng)臟腑、組織、皮毛、肌肉。練習太極拳還要求神意內守，以靜御動，形神兼?zhèn)洌瑲獬恋ぬ?，內外合一，陰陽相貫?/span>
 
 
 
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